香烟与二手烟：为什么被动吸烟同样有害
香烟与二手烟：为什么被动吸烟同样有害
香烟和二手烟是严重的公共卫生问题，每年导致数百万人死亡。吸烟会导致多种癌症、心脏病、中风、肺部疾病和许多其他健康问题。二手烟同样有害，因为它含有与香烟烟雾中相同的有毒化学物质。
二手烟的危害
二手烟暴露是吸入来自点燃的香烟、雪茄或烟斗的烟雾。二手烟暴露与多种健康问题有关，包括：
肺癌、乳腺癌、鼻咽癌、喉癌和食道癌等癌症风险增加。
冠心病、中风、周围动脉疾病和猝死风险增加。
慢性阻塞性肺疾病（COPD）和哮喘风险增加。
肺炎、支气管炎和其他呼吸道疾病风险增加。
儿童和婴儿患中耳炎、哮喘和肺炎的风险增加。
婴儿猝死综合征（SIDS）的风险增加。
怀孕期间二手烟暴露可能导致低出生体重和早产。
二手烟的危害程度
二手烟的危害程度取决于暴露的量和持续时间。吸入大量二手烟或长时间暴露于二手烟的人患健康问题的风险最高。然而，即使是短暂的二手烟暴露也会导致健康问题。
儿童和二手烟
儿童特别容易受到二手烟的危害。儿童的肺部和免疫系统仍在发育中，他们更容易受到二手烟中化学物质的伤害。儿童吸入二手烟的风险也更高，因为他们经常与吸烟者生活在一起。
孕妇和二手烟
孕妇吸入二手烟可能会对胎儿造成伤害。二手烟暴露与低出生体重、早产和胎儿死亡风险增加有关。二手烟暴露还可能导致出生缺陷，如唇裂和腭裂。
保护自己免受二手烟的危害
保护自己免受二手烟的危害的最好方法是避免吸烟和二手烟暴露。如果您不吸烟，请不要让任何人吸烟。如果您与吸烟者同住，请要求他们不要在室内吸烟。您还可以在家和车内张贴无烟标志。
如果您无法避免二手烟暴露，请采取以下措施减少您的风险：
尽量远离吸烟者。
避免在有吸烟者的场所逗留。
如果您必须在有吸烟者的场所逗留，请尽量选择通风良好的区域。
使用空气清洁器可以帮助减少空气中的二手烟颗粒。
戒烟
如果您吸烟，戒烟是您能为自己的健康做的最好的事情。戒烟可以降低您患癌症、心脏病、中风、肺部疾病和其他健康问题的风险。戒烟还可以降低您亲人和宠物患二手烟相关疾病的风险。
二手烟：一个严重的问题
二手烟是一个严重的问题，每年导致数百万人死亡。吸烟会导致多种癌症、心脏病、中风、肺部疾病和许多其他健康问题。二手烟同样有害，因为它含有与香烟烟雾中相同的有毒化学物质。保护自己免受二手烟的危害的最好方法是避免吸烟和二手烟暴露。如果您吸烟，戒烟是您能为自己的健康做的最好的事情。